![](https://5f4e4e418f.clvaw-cdnwnd.com/fbd34fa601cfff2c792811c44541eb25/200000076-1cf0e1dea6/20190804_144837.jpg?ph=5f4e4e418f)
Centrum JÓGA ŽIVÁ
Jitka Žižlavská - jóga Olomouc
Jógové studio v srdci Olomouce
Jógové studio JÓGA ŽIVÁ Olomouc vzniklo z iniciativy jeho zakladatelky Jitky Žižlavské jako místo pro jógu, sdílení, inspiraci, potkávání, poznávání. Je čistým místem vyladěným do harmonie a klidu, které navnímáte již při vstupu do tohoto prostoru. Je místem, které doslova voní jógou, je naplněné příjemnou energií a čirou radostí ze života. Přijďte a staňte se součástí naší komunity skvělých lidí s jógovým srdcem, vstupte na vaši jógovou cestu ...
![](https://5f4e4e418f.clvaw-cdnwnd.com/fbd34fa601cfff2c792811c44541eb25/200000413-eaeaceaeaf/20200310_094527-min.jpg?ph=5f4e4e418f)
Místo, kde to voní jógou
NAHLÉDNĚTE DO STUDIA...
![](https://duyn491kcolsw.cloudfront.net/files/25/25x/25xaj1.jpg?ph=5f4e4e418f)
Vše, co jsme, je výsledkem našich myšlenek... Buddha
Co nabízím a realizuji
![](https://5f4e4e418f.clvaw-cdnwnd.com/fbd34fa601cfff2c792811c44541eb25/200000136-3c2243d1bf/Corporate-Yoga-Classes.jpg?ph=5f4e4e418f)
Kurzy jógy pro začátečníky Olomouc
Kurzy jógy jsou pravidelné jógové lekce pro uzavřenou skupinu na daný kurz přihlášených účastníků. Charakteristickým znakem je individuálnější přístup, větší prostor pro vysvětlování, dotazy a rovněž významnější řízený jógový progres účastníků. V kurzu se lidé vzájemně po/znají, vznikají mezi nimi osobnější vazby a těší se na pravidelná společná setkávání. Pokud se v kurzu uvolní místo, je možné se do něho zařadit i v jeho průběhu.
![](https://5f4e4e418f.clvaw-cdnwnd.com/fbd34fa601cfff2c792811c44541eb25/200000469-f1194f1196/_107093276_gettyyoga%20-%20kopie-min.jpg?ph=5f4e4e418f)
Lekce jógy pro firmy
Lekce jógy pro zaměstnance firem a organizací podporujících zdravý životní styl svých zaměstnanců a tím také kompenzaci pohybových zátěží resp. pohybových stereotypů při výkonu práce. Jógové lekce jsou realizovány zpravidla přímo v prostorách zaměstnavatele, ale není problém domluvit se na lekcích přímo v jógovém studiu.
![](https://5f4e4e418f.clvaw-cdnwnd.com/fbd34fa601cfff2c792811c44541eb25/200000137-a6599a75cd/956de09c-cee1-4091-8001-d64ce725c00d.jpg?ph=5f4e4e418f)
Jógové workshopy
Speciální jednorázové jógové akce se zaměřením na zdokonalení určité oblasti jógové praxe např. obličejová jóga, zdravá chodidla, meditace, jóga nidra, umění jógové automasáže, hormonální jóga atd.
![](https://5f4e4e418f.clvaw-cdnwnd.com/fbd34fa601cfff2c792811c44541eb25/200000031-f423a00f7e/det_pintura-sobre-seda.jpg?ph=5f4e4e418f)
Kreativně-jógové workshopy
Speciální jednorázové jógové lekce kombinované s tvořivými resp. výtvarnými aktivitami. Zpravidla jde o půldenní akce realizované v pátek či v sobotu.
"JÓGA ROZVÍJÍ KREATIVITU"
![](https://5f4e4e418f.clvaw-cdnwnd.com/fbd34fa601cfff2c792811c44541eb25/200000004-e4df2e5d79/friday%20yoga.jpg?ph=5f4e4e418f)
Individuální lekce jógy
Tyto lekce jógy jsou určeny pro ty, kdo se z nějakého důvodu nechtějí či nemohou účastnit skupinových lekcí nebo preferují ryze individuální přístup při vedení své jógové praxe. Jsou realizovány v individuálně dohodnutém termínu výhradně za účasti lektora a klienta. Lze rovněž individuální lekce realizovat ve skupině dvou až tří účastníků.
![](https://5f4e4e418f.clvaw-cdnwnd.com/fbd34fa601cfff2c792811c44541eb25/200000354-8a9948a996/60694201_1228176584031004_5243211068964077568_n-8.jpg?ph=5f4e4e418f)
Arteterapie a artepsychoterapie
Sama tvorba může být léčbou. Někdy není potřeba obrazy dlouze rozebírat a interpretovat. Vhodná technika dokáže ovlivňovat psychický i somatický stav člověka. Konkrétní techniky nám můžou pomoci ovlivňovat naše psychické ladění a rozvíjet motorické schopnosti. Arteterapie nás může naučit trpělivosti a pečlivosti. Díky tvorbě lze najít smysl života, klid a novou energii nebo ventilovat vnitřní napětí. Artpsychoterapie obohacuje samotný výtvarný zážitek ještě o dialog, po výtvarné tvorbě přichází na řadu rozhovor s terapeutem. Při rozhovoru plní obraz funkci jakési brány k dialogu. Některé naše pocity jdou velmi těžko vyjádřit slovy a obraz nám může sloužit jako názorná pomůcka. Většinou není ani potřeba mluvit o našich intimních zážitcích, stačí pouze mluvit o výtvarném díle a o tom, co se na něm děje.
![](https://5f4e4e418f.clvaw-cdnwnd.com/fbd34fa601cfff2c792811c44541eb25/200000311-0b9d80b9da/20190810_162305-3.jpg?ph=5f4e4e418f)
Kurzy pro osobní rozvoj
Akce různě tematicky zaměřené na oblast seberealizace a osobního rozvoje např. umění sebepřijetí, efektivní komunikace, hledání vlastního potenciálu, trénink mentálních technik, meditace atd.
![](https://5f4e4e418f.clvaw-cdnwnd.com/fbd34fa601cfff2c792811c44541eb25/200001010-677596775c/Kr%C3%A1sn%C3%A9%20V%C3%A1noce%20%281%29.png?ph=5f4e4e418f)
Je to tvoje mysl, která vytváří tento svět. Buddha
O mně
![](https://5f4e4e418f.clvaw-cdnwnd.com/fbd34fa601cfff2c792811c44541eb25/200000176-2876b2946f/20190804_145758-4.jpg?ph=5f4e4e418f)
![](https://5f4e4e418f.clvaw-cdnwnd.com/fbd34fa601cfff2c792811c44541eb25/200000184-50bfc51b78/red.jpg?ph=5f4e4e418f)
![](https://5f4e4e418f.clvaw-cdnwnd.com/fbd34fa601cfff2c792811c44541eb25/200000471-288392883c/20190817_134139%20-%20kopie-min.jpg?ph=5f4e4e418f)
Jóga je moje srdeční záležitost a postupně se stala mým hodnotovým systémem, životním stylem a životní filozofií.
Při hlubším studiu jógy mi vše zapadlo, když jsem se dozvěděla, že v indickém prostředí je právě výraz jóga v širším slova smyslu často používán pro jakoukoliv snahu vedoucí k nějakému cíli za účelem seberozvoje, sebepoznání, sebeovládání atd., tedy k osvojení a rozvinutí určitých schopností, znalostí nebo stavu. Jóga je tedy vlastně synonymem pro osobní rozvoj, k němuž jsem dlouhodobě inklinovala, a v užším pojetí je i klíčovým nástrojem k jeho dosahování.
Po nějakém čase jsem zjistila, že praktikování jógy v životě mě velmi naplňuje, ale trochu mi chybí možnost jógového poznání tzv. více "do hloubky" a proto jsem absolvovala certifikovaný program profesionálního lektora jógy. Postupně jsem nabyla pocit, že bych to vše, co s jógou prožívám, chtěla dále sdílet, inspirovat také ostatní a být lidem v józe průvodcem... to vnímám jako své poslání.
Oblasti mé kvalifikace a specializace pro jógovou praxi:
- certifikace profesionální lektorky jógy, MŠMT ČR
- základy vědomého jógového pohybu
- fyziologie pro lektory jógy
- relaxační techniky a jejich využití v józe
- umění jógové automasáže
- obličejová jóga
- jemná jóga pro seniory a jiné specifické cílové skupiny
- jóga nidra a jiné relaxační techniky
- jógová terapie
- jóga a aromaterapie
- jóga podle čaker
- jóga podle živlů
- hormonální jóga
Psychoterapeutické vzdělání a kvalifikace:
- Probíhající 5ti letý komplexní psychoterapeutický výcvik se zaměřením na psychosomatiku akreditován Českou asociací pro psychoterapii ČAP
- Roční výcvik hypnoterapie
- Studium magisterského programu se zaměřením na aplikovanou psychoterapii, UP Olomouc.
Jaké jsou mé jógové lekce?
![](https://5f4e4e418f.clvaw-cdnwnd.com/fbd34fa601cfff2c792811c44541eb25/200000077-be2f6bf289/20190804_150522.jpg?ph=5f4e4e418f)
V mých lekcích mi jde o prožitkový charakter, tvořím je s kreativitou sobě vlastní, záměr pro cvičení podtrhuji vhodnými tématy a naladěním příslušné atmosféry... Snažím se tak jógovým prožitkem předávat lidem umění lehkosti bytí a schopnosti žít šťastně v přítomném okamžiku...
V lekcích převážně plyneme na vlnách nádechů a výdechů a dostáváme se do "flow" - to je ten krásný pocit vnitřní koncentrace na vědomý pohyb, kdy všechno kolem vás ztrácí obrysy, mizí časoprostor, pocity hladu a žízně... Tenhle pocit všichni znáte - dostavuje se vždy, když s maximálním zaujetím děláte to, co milujete a co vás doslova pohltí...
Vzhledem k mé renesanční podstatě existuje více oblastí zájmu, které mě fascinují a jsou pevnou součástí mého života - kromě jógy je to i psychoterapie, arteterapie, neurověda resp. studium fungování lidského mozku a mysli, psychosomatika, aromaterapie, fytoterapie a další úžasné poznatkové systémy. Snažím se vše, co jsem si v průběhu života osvojila a co se mi osvědčilo, smysluplně integrovat do mé jógové praxe a naopak jógou se nechávám inspirovat i na cestě životem. Také proto má moje jóga přívlastek ŽIVÁ.
Vzhledem k mé rozvíjející se kvalifikaci psychoterapeutky se prvky psychoterapie stávají přirozeně stále více i součástí mých jógových lekcí tak, aby jejich účinek byl pro mé klienty léčivý a vedl k psychosomatickému zotavení při náročných životních situacích.